Wat te doen?

VAKANTIE

Voor veel mensen staat het woord vakantie gelijk aan ongeremd eten en drinken. Waar komt dat vandaan. Het is natuurlijk zo dat je veel meer tijd hebt en gezellige dingen wilt doen. Eten en drinken staan voor gezelligheid. Het zit ingebakken in onze hersenen. Vaak is het moeilijk om zelf je voedsel te bereiden op je vakantieadres. Toch is het niet slim om je helemaal te laten gaan. Zeker niet wanneer je bezig bent je eetpatroon te veranderen. Je hersenen hebben nog heel wat tijd nodig om te wennen aan je nieuwe kijk op voeding. Je vervalt nog te makkelijk in je oude patroon. Tijdens je vakantie alles los laten wat je hebt opgebouwd betekent dus voor je hersenen terug naar het begin. Zonde, nu moet je opnieuw beginnen. Je ziet dan dat de motivatie achteruit gaat. Opmerkingen als ‘het werkt allemaal niet’ of ‘het heeft geen zin’, steken de kop op. Het zijn je geautomatiseerde hersenen die deze gedachten veroorzaken. Geef ze deze kans niet!!

TIP

Bedenk voor je vakantie, of dat nu thuis is of op een andere bestemming, een strak plan. Op deze manier hoef je op vakantie niet te denken aan wat je gaat doen. Een voorbeeldje. Je gaat effe een terrasje pakken. Wat neem je. Is het in de middag, dan heb je vooraf al besloten om alleen koffie of thee te nemen. Het blijkt toch net zo gezellig te zijn. Misschien heb je vooraf besloten een stukje koek te mogen nemen, ook prima. Maar dan niet nog een ijs! Wil je ’s avonds losgaan, drink je graag een wijn of biertje. Moet ook af en toe, maar dan wel de voetjes van de vloer, lekker bewegen. Bedenk van te voren hoeveel avonden dit mag van jezelf. Het voordeel van dit alles is dat je je hersenen traint in het maken van bewuste keuzes. Tevens zorg je ervoor dat je motivatieknopje aan blijft staan. Nog een voordeel, je voelt je sterk. Je hebt bedacht wat mag en je hebt je eraan gehouden. Een groter compliment kan je jezelf niet bezorgen. En ben je dan een beetje aangekomen, gewoon weer verder gaan zoals voorheen en het komt weer goed.