Hoe is mijn eigen ervaring met 3 x dgs eten??

Ik heb het weten vol te houden om me te bepreken tot drie maal daags een maaltijd te nuttigen. Ik heb geen honger gehad tussendoor. De lekkere trek heb ik weten te weerstaan.

Mijn gewicht. Haha, daar is niets vanaf. Hoe kan dat nou.....?

Natuurlijk weet ik dat. De drie keer dat ik kon eten heb ik echt wel genoeg gegeten om te voorkomen dat ik honger zou krijgen voor het volgende eetmoment.

Komt erop neer dat ik hetzelfde aantal calorieën binnen heb gekregen. 

Welke conclusie valt hieruit te trekken. Komt het er toch op aan welke hoeveelheden genuttigd worden. Het drie keer eten kan wel een houvast zijn om niet teveel tussendoortjes te nemen. Voor iedereen is een eetpatroon te vinden wat beter bij hem of haar past. Ik, bijvoorbeeld, voel me beter met drie kleinere maaltijden met drie tussendoortjes. Dit is voor iedereen anders. Het hangt ook af van jouw lichamelijke gesteldheid. Bij bepaalde ziektebeelden is het één of ander eetpatroon verstandiger.

Dus de magie van dit eetpatroon is ook weer vervlogen. Op naar de volgende rage. 

Het allerbelangrijkste blijft toch....wil je op gewicht blijven, eet dan niet meer dan je verbruikt. Wil je gewicht verliezen, eet dan iets minder dan je verbruikt.

Logica voert weer de boventoon.